«Внутренняя опора человека».
На сегодняшний день обстановка сложившаяся в стране, да и в целом в мире вызывает у большинства людей эмоциональную нестабильность. Причиной тому служат: переживания за родных и близких, которые находятся в зоне боевых действий; проблемы в личной жизни; финансовая неустойчивость; тревога за свое будущее и за будущее своих детей; погоня за успехом и повышением на рабочем месте, что влечет за собой постоянное соперничество. Отсюда, можно сделать вывод, что жить в современном ритме очень сложно. Регулярные стрессы, могут выбить почву из-под ног и лишить человека гармонии с собой. Ввиду всего выше упомянутого, приходит понимание того, что устоять порой бывает очень не просто.
Стоит отметить, что неудачи имеют свойство случаться, стрессы — накапливаться, а эмоции — выходить наружу. Все эмоции как положительные, так и отрицательные, необходимо принимать и проживать, т.к. к примеру, накопленные негативные эмоций, ни к чему хорошему не приводят, а только усугубляют жизнь человека, разрушая его изнутри. Да, и к тому же, достигнув пика эмоционального накала, хватит буквально одной капли, чтобы наступил неконтролируемый «взрыв», где мы можем нагрубить близким нам людям и впоследствии очень сожалеть об этом. Все мы разные и реагируем на всё, также по-разному. Как уже проговаривалось, кто-то при критической ситуации не может совладать со своими эмоциями, кто-то ищет поддержку в близких ему людях, а кто-то «уходит в себя» и занимается «самоедством». Безусловно, близкие люди, которые являются нашей внешней опорой, должны поддерживать в трудные минуты, но в их обязанность не входит быть вашей единственной опорой в жизни. Ведь если внешней опоры не окажется рядом, а внутренняя слаба, тогда не на что, будет положиться. По этой причине, каждому человеку, просто необходимо взращивать в себе внутреннюю опору, чтоб при возникновении неблагоприятной ситуации, человек сам смог проявить заботу о себе. При построении внутренней опоры, надо осознавать себя, то есть понимать, кто вы и какой вы, какими личностными качествами вы обладаете, и немаловажно знать свои сильные и слабые стороны. Благодаря пониманию и знанию себя, вы научитесь адекватно оценивать риски и свое поведение в негативных ситуациях. Помимо этого, стоит иметь жизненные ценности, которые к нам приходят с годами по мере взросления, а также понимать границы своего «Я» и уметь распознавать свои эмоции, чтоб четко отделять, одно от другого и иметь представление о том, что способствовало возникновению определенной эмоции. Конечно же, процесс формирования внутренней опоры, начинается с детства, когда перед глазами имеются примеры взрослых людей сопровождающих нас по жизни, это - родители, воспитатели, учителя, а также и герои разных фильмов и мультфильмов. Укрепляется внутренняя самодостаточность в подростковом возрасте, полном проблем и жизненных дилемм. Вот именно на этом этапе взросления и проявляются, все накопленные знания и качества. Подростки каждый, по - своему реагируют на мир, пропускают через себя негатив и учатся правильно с ним справляться. Чтобы понять, насколько у вас развита внутренняя опора, стоит просто проанализировать, как вы поступаете в негативных ситуациях. В первом случае, вы самостоятельно пытаетесь прийти в себя и найти ресурсы для успокоения, или вы используете второй вариант, где вам нужна поддержка со стороны родители, друзей и т.д. При выборе второго варианта, становится понятно, что пришло время работы над собой, взращивая внутреннюю опору и наполняя себя ресурсами. Для того, чтобы развить в себе опору и заручиться собственной поддержкой, необходимо: Всегда становитесь на свою сторону; Ни с кем, себя не сравнивайте; Смотрите на свои недостатки, как на возможность стать лучшей версией себя; Расширяйте список ценностей в своей жизни; Принимайте все свои чувства, и проживайте их экологично, не нанося вред окружающим вас людям; Не берите на себя ложную вину, которую вам стараются навязать извне; Будьте ответственными за свои действия; Отделяйте свои цели от ожиданий; Перестаньте искать одобрения; Будьте честными с собой; Тренируйте в себе осознанность, то есть старайтесь быть в моменте, здесь и сейчас. Помните! Только регулярная работа над собой, поможет преодолеть всякого рода зависимости и невзгоды, встречающиеся на жизненном пути. #СемейныйМФЦ #СРЦНУсольскогорайона #ГодСемьи2024  Подготовил: педагог-психолог Конова Н.А. | |
|
| |
| Просмотров: 81 | |
| Всего комментариев: 0 | |
