Избавляемся от негативных установок
Негативные установки — это сильные внутренние ограничения, которые мешают развиваться и наслаждаться жизнью. Но их можно выявить и убрать! Представь, будто твое сознание — компьютер, находим вредоносный вирус.
Для начала определи негативные установки. Для этого честно ответь на следующие вопросы:
- Как появилось это убеждение? Когда и при каких обстоятельствах?
- Что она останавливает в моей жизни, чего лишает?
- Если я перестану так думать, то что изменится в моей жизни? Как это отразится на мне?
- Что мне нужно изменить в себе, чтобы избавиться от этой установки?
- Как мне в этом могут помочь мои близкие люди?
Важно помнить, что нас ограничивают только те утверждения, в которые мы свято верим. И надо приложить определенные усилия, чтобы их заменить.
Устанавливаем новые позитивные программы мышления.
Например:
- Негативная установка: Я жутко стеснительная и никогда не смогу познакомиться с парнем. Лучше избегать их, чем выглядеть дурой.
- Позитивная установка: Мне нужно тренироваться в общении с мальчиками, чтобы не стесняться. Нужно придумать, что спрашивать и что рассказывать о себе, чтобы быть увереннее и не волноваться.
Новые установки нужно проговаривать каждый день в течение достаточно длительного времени — от месяца до полугода в зависимости от крепости убеждения.
Запишите свои первые шаги — что уже сейчас ты готов сделать? Ежедневно фиксируй то, что сделал для реализации нового убеждения.
Вот увидишь — все получится!
У тебя есть поддержка — телефон доверия — звони 8(39543) 6-71-05
|
|
Категория: Страничка психолога | Добавил: viki-s (17.02.2022) |
| Просмотров: 152
| Рейтинг: 0.0/0 |
