07:52 Гаджетозависимость | |
На сегодняшний день в современном обществе, с развитием науки и техники, образовалось множество возможностей для людей, но с их появлением также появились проблемы. Одной из них является - гаджетозависимость. В СРЦН Усольского района специалист по социальной работе Ткачёва И.В. разработала рекомендации на тему “ГАДЖЕТОЗАВИСИМОСЬ” с целью проведения информационно-просветительской и профилактической работы обучающихся во время посещения занятий в компьютерном клубе "Мег@бит" и для консультирования родителей. Ситуация сложилась на самом деле абсурдная: гаджеты созданы, чтобы служить человеку, а на деле они часто подчиняют человека себе. Зависимость от компьютеров, смартфонов и прочих устройств коммуникации в последнее время является одной из самых актуальных тем. Как же избавиться от гаджетозависимости? Может ли общество решить проблему частого использования гаджетов людьми всех возрастных категорий? И что для этого нужно? 12 способов избавиться от гаджетозависимости:
1. Осознайте проблему. Признайтесь себе, что впадать в панику при разрядке телефона – это не здорово. 2. Выделите время на использование гаджетов. Установите себе правила – проверять телефон не чаще нескольких раз в день и твёрдо придерживайтесь его. 3. Уменьшите количество уведомлений на телефоне. Отпишитесь от лишних уведомлений, оставьте только самые нужные. Если все кажутся одновременно самыми необходимыми (да, такое бывает), топ-5 (но не больше) важными уведомлениями, которые напрямую влияют на ваш рабочий процесс или получение важной информации от коллег или близких. 4. Избавьтесь от ненужных приложений. 5. Не используйте смартфон за час до сна и посвятите это время общению с семьёй (реальному!) и своим собственным интересам. 6. Смотрите время по наручным часам они помогут достичь непосредственной цели, не утыкаясь под очередным предлогом в гаджет. 7. Больше читайте. Во время чтения бумажной версии вас не будут отвлекать всплывающие окна, и вы вспомните, как это круто – тёплый, ламповый процесс воссоединения с книгой. 8. Уделяйте больше вниманию спорту и друзьям. Что может сравниться с игрой в волейбол с единомышленниками или редкой встречей в компании друзей, у которых будет возможность спросить намного больше, чем в формате электронной переписки. 9. Купите старый мобильный телефон. Самый радикальный шаг – возвращение к старым моделям телефонов, где верхом развлечения является игра в змейку. Это, конечно, крайняя мера. Однако многие люди приемлют только такой подход, поскольку полумеры не в силах их остановить. 10. Гуляйте без смартфона. Как и в случае со сном, можно насладиться общением со спутником или побыть наедине с собой без электронного посредника. 11. Ограничьте число гаджетов. В идеале можно иметь старый телефон и один планшет/ноутбук, который будет отвечать всем современным требованиям. 12. Прекратите гуглить всё подряд. Никто не просит отказываться от достижений интернета, надо лишь научиться эффективно ими пользоваться. А если предмет исследования настолько значителен, может быть, лучше сходить в библиотеку? Кстати, когда вы там были в последний раз? Можно ли полностью исключить гаджеты из нашей с вами жизни? Разумеется, нет. Следует использовать их исключительно в качестве помощников, ведь именно в этом их предназначение.   Подготовил: специалист по социальной работе И.В. Ткачёва | |
|
| |
| Всего комментариев: 1 | |
0
| |
