10:14 "Если хочешь быть здоров — закаляйся!". | |
 Доказано, что закаливание способно улучшить состояние организма и повысить работу иммунной системы. Лучше всего начинать закаляться с самого детства. В первый месяц жизни закаливать ребенка можно так называемыми воздушными ваннами. Они представляют собой очень простое действие: перед кормлениями младенца пару минут можно подержать голышом в комнате, в которой температура будет около 22-24°С. Такие ванны малыш может принимать ежедневно, буквально сразу же после выписки из роддома. Летом с новорожденным можно гулять на улице почти сразу после выписки из роддома. Сначала гулять по полчаса в день, а потом уже – по 6 или даже 8 часов, свежий воздух очень нужен растущему организму. Зимой время прогулки, конечно, должно значительно сократиться: сначала 5–10 минут, а потом – максимум 2 часа в сутки. Сон на свежем воздухе считается самым оздоровительным и полезным. При этом обязательно учитывайте то, что температура воздуха для такого закаливания должна быть не ниже 10°С мороза, и одежда должна быть подходящая, чтобы у младенца не случилось переохлаждения. Водные процедуры: Когда ребенку исполнится полгода, температуру воды во время купания можно снижать до 36°С, а после двадцатиминутного купания можно облить его водой, температура которой будет на пару градусов ниже той, в которой он только что купался, то есть примерно 34°С. Купаться в открытых водоемах ребенку можно только после того, как ему исполнится год. И время, проведенное в воде должно увеличиваться постепенно, начиная с одной-двух минут, при температуре воды не ниже 21°С. При этом не стоит тащить ребенка в реку насильно – он должен сам захотеть войти в воду. В этом возрасте можно начать приучать ребенка к солнечным ваннам, но обязательно с использованием защитного крема и в безопасное время (с 9:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00). Приучать ребенка к солнечным лучам стоит при температуре воздуха +20-30°С (но ни в коем случае не выше), начиная с 5 и заканчивая 40 минутами. При соблюдении этих правил в младенчестве и продолжении грамотного закаливания на протяжении всей жизни ваш ребенок вырастет здоровым человеком и не будет бояться ни стужи, ни жары. #СРЦНУсольскогорайона #СРЦНМалюткаУсольеСибирское Подготовил:: Салангина Н.В. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
